フィリピンのバギオにあるMONOL Sparta Campus（モノル・スパルタキャンパス）から、
校内ジムの設備について案内が届きました。
有酸素運動から筋力トレーニングまで対応しているジムの設備を、写真とともに紹介します。
トレッドミルやフィットネスバイクなどの有酸素マシン
トレッドミル
ジムには、トレッドミル（ランニングマシン）が2台並んで設置されています。
また、トレッドミルの横にはエクササイズマットが敷かれています。
バギオの雨季は雨が続くことが多いですが、天候に左右されずウォーキングやランニングに取り組める点はメリットだと思います。
スピンバイクとクライムミル
スピンバイク（エアロバイク）に加え、階段を上る動きを再現した「クライムミル」も設置されています。
クライムミルは、動く階段を上り続けることで下半身を中心に負荷をかけるトレーニングマシンです。
ランニングだけでなく、バイクや階段昇降など、異なる種類の有酸素運動にも取り組める環境になっています。
マルチジムで部位別の筋力トレーニングにも対応
筋力トレーニング用には、複数の機能を備えた「マルチジム」が設置されています。
ケーブルやウエイトを使用し、胸や背中、腕など、鍛えたい部位に合わせて異なる種目のトレーニングに取り組めます。
筋力トレーニング専用の器具が何台も並ぶ大規模なジムではありませんが、マルチジムを活用すれば、留学中も部位ごとに分けた筋力トレーニングを継続できます。
また、本格的ではありませんが、バーベルやベンチプレス用の設備も用意されています。
まとめ
MONOL Sparta Campusのジムは、それほど広くなく、器具の種類も多くありませんが、有酸素運動と筋力トレーニングの両方に取り組める設備がそろっています。
適度な運動はストレスの軽減だけでなく、思考力や記憶力にもよい影響を与えるとされています。
授業や自習で長時間机に向かうスパルタ型の学校で、勉強の合間に運動できる設備があることは、集中して勉強を続けるうえでも役立つと思います。
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